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完成! BLUR XC 09version

朝は雨が降っていたのでタクシーでプールへ。スピード系中心のメニューで3900m。

雨は上がったが風が凄く強いので、とりあえずビールを飲んでから来週のXCレース(ルイガノカップ)のバイクをセットアップ。

完成した BLUR XC 09version クロマックス仕様
090517i1

レース前、全く乗らないのもおかしな話なので、夕方ちょっとだけ走る。

その後は近所をRUN。7.4km。


<今週のトレーニング時間>
SWIM:3時間10分
BIKE:4時間20分
RUN:4時間11分
TOTAL:11時間41分

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