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ロードコース開拓

2週間ぶりにライド。独りの自転車生活だと、バイクをセットしてスタートするまでが億劫で、しばしばこのようにサボってしまう。「それではいかん」と心を入替え、今日はバイクセットアップ→ライド→スイムというプライオリティ。

ルートはR182「やまなみ街道」を北上。14kmに及ぶ登り(基調)をこなし、新米や松茸を求める客でごった返す道の駅「さんわステーション」を経て上井関の交差点を左折。神石高原町役場方面を走り、神谷川沿いの谷道(下り)を抜け、新市〜芦田川をまわり福山へ戻る設定。上井関から先は新規開拓である。

(神谷川沿いの谷道にて)
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結論から言うと、まともに走る事が出来る「使えるコース」で、景色も見応えがある。
大型車の往来も多いR182から解放される上井関からは、道幅も広く視界も広いので、力の限りスピードが出せる。
神谷川沿いの道は、京都で言えば鴨川上流の雲ヶ畑のような雰囲気。道幅が狭くなり、対向車も多いのだが、気持が良くて飛ばしたくなてしまう。

機材はLOOK KG156。
前回はハンドル位置が異様に高く感じたので、だいぶ下げてみた。気づかなかったが、タイヤを700×22の RED STORMから23のEXTENZAに換えたので、高かった訳である。細身のフレームに23のタイヤは見た目アンバランスのような気がするが、ガンガン走れる。
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■今週のトレーニング■

SWIM:2回 / 120min / 4450m
BIKE:1回 / 178min/ 70km
RUN:1 回 / 67min/ 10.4km
補強等:2回 / 25min

トレーニング時間計: 6時間30分

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