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1週間後に確信した適応期

9:55からTUBEトレーニングをして、10:05からスイム。

3500m。朝からやると、軽く泳げてるから楽しい。
窓から差し込む光陽も、「休日」って感じ。

自宅でごはんを炊き、色々とおかずを作って、生野菜もたっぷり用意して昼メシ。そして、ランに出る。

昼食に食べた納豆が悪かったのかすごく気持ち悪くなった。そして寒気がして来て、いままでが嘘だったかのように身体が動かない。30kmの予定が水呑大橋で折返し9.4km。帰路は半分くらい歩いた。
完全にダウン。

先週の日曜日に異常を感じたが、結局1日休まなかった。
しかし、明らかに適応期に入っていたようだ。

夕飯はステーキ1ポンド位。

2日連続の牛肉も違和感無し。

またここ最近は、常に野菜ジュースが飲みたくてしょうがなかった。

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コメント

いつもこのブログを励みにトレーニングしてます。
2月に入って、9日も雪が降り外ランやバイク錬がままならないのですが、休日になるとモチベーションが上がらず、中弛みですかね?

>2日連続の牛肉も違和感無し。
そういえば、このところ肉ばかり食べたくてしょうがなくて、不思議に思ってたのよね。
練習減→肉・白飯増→体重増の悪循環かと思われたが、
適応期ってやつなんだ。

それにしても、なんとか完走したいんだよなぁ。宮古島...

>teraさん
オツカレです。東京は雪が凄いね。こちらも雪はありませんがとても寒いです。こんな時はモチベーション上がらなくて当然でしょう。僕は割り切ってローラーとかトレッドミルとかの練習を増やしてます。
体調はどう?これまで詰めてトレーニングしてきたので、お互いに適応期に入っているんでしょう。僕は月・火と思い切って完全オフにしたらだいぶ楽になりました。ここからが問題ですが、無理しないで頑張って下さい・・・って言っても無理だよね。あと2ヶ月。僕も初めての時は本当に緊張しました。身体に深刻なダメージを残さない範囲で、自分が納得するまでやれば良いと思うよ。teraさんのブログにも書いてあったけど、イメージトレーニングは良いと思います。身体の動きもだけど、レース本番の事(各コースの事など)をイメージすると良いと思います。

頑張って行きましょう!

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