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2日振りのトレーニング

一昨日と昨日・・・月曜・火曜と完全OFFにした。割り切って時間を作ると、意外に多くの事が処理出来る。

先ずは、週末に乗る予定のMTB・・・BLUR-XCの整備。念願のシフトケーブル交換を行った。MNGさんに聞いた通り、インナーを脱脂してアウターにはオイルを挿入せずに取付けたが、シフトの感覚がとても軽い。ディレーラーのバネもココまで利くのというくらい戻る。これで週末は気持良くライドが楽しめるだろう。

今シーズンのレーススケジュールを少し固め、必要な処理を行った。
4月18日 宮古島大会(ロング/確定)
6月13日 IRONMAN JAPAN 五島長崎(ロング/確定)
6月27日 はつかいち縦断宮島大会(山岳ミドル)
7月18日 皆生大会(ロング)
8月23日 さぎしま大会(ショート)
9月5日  佐渡国際大会(ロング)
9月19日 王滝SDA(MTBマラソン) or IRONMAN 70.3 in 常滑(ミドル)

中国地方をベースとすると、意外に幅の広い予定が組める。五島の翌々週になるが、宮島の鳥居をくぐって本州に渡る「はつかいち宮島大会」は、とても楽しみだ。


◆ 今日のトレーニング ◆

BIKE:ローラー35分(17km換算)
RUN:トレッドミル35分/5.7km
補強:チューブトレーニング
SWIM:2400m

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