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まったりと たっぷりと

連休2日目はまったりとスタート。旬のアサリ目当てに、鞆と沼隈の間にある穴場らしいビーチ(妻が誰かに聞いて来た)に行ってみたが、潮干狩りは出来なかった。潮の時間を見間違えたか、ビーチが違ったようだ。

近くに観光名所の阿伏兎観音があるので立寄る。

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断崖に立つ観音堂。


100502i2

回廊に立入る事が出来るが、床が端に向かって下へ傾斜しており恐ろしい。


地の海産物を直売している「道の駅」へ寄って、旬終盤のカワハギを買って帰る。夜に煮て戴いたが、肝が「これでもか!」って位に大きく、新鮮で美味。こういうのは、地方に暮らす者の特権である。


トレーニングは昼から。

先ずはたっぷりとSWIM(4550m)してから、VENOMで河口堰周辺を少しRIDE(24km)。

今日は今更ながらクリート調整をした。普通シーズン中にクリートはイジらないが、今は全ての事を疑ってかかり、少しでも良い方向に改善したいと思っている。


RUNは緑町公園ーウエルサンピア外周を周回。距離は昨日同様に抑え8.9km。身体がnewtonに慣れるまでは慎重にやりたい。「newton計画」が頓挫してしまったら後は無いのだから・・・。


RUN終了後、ショップに出していたANCOH RHM9を受取り。「異音発生 → ホイール交換」を機に密かにスペック変更を進めていたが、いよいよ完成した。変更点は以下の通り。

2005 BRIDGESTONE ANCOH RHM9 "2010 version"
・ホイールをZIPP404クリンチャー(SLICEで使用の物)へ変更。
・クランクをFC7800(170mm / 52-39)から、同じFC7800の172.5mm(レース時の設定)
 / 53-39へ変更。
・スプロケットをCS7800(12-25)からCS7900(11-25)へ変更。
・チェーンのCN7800を新品に交換(このセッティングだとCN7900は使えない)。

古いZIPPの白赤ロゴがANCOHのカラーリングに溶け込んでイイ感じ。


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