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朝ラン+夜ジム

6:00スタートで朝ラン。ゆっくり9.4kmほどを1時間かけて走った。コースは駅前通り→水呑橋→芦田川右岸→小水呑橋→芦田川左岸→水呑橋→駅前通り。

ここからは年末の宮古島キャンプに向け、身体を少しづつ整えて行きたい。

↓福山製鉄所
101208i1
暗くて目立たない夜間にフル活動。
今朝は火柱2本。

↓芦田川左岸
101208i2
諸事情有り、河口堰で無理矢理に流れを止めれてしまっている。
本来吃水域は色んな物が獲れて面白いのだが、ここは心が凍ってしまった沼のよう。
そんな所でも、住んでいると愛着が湧いてくるから不思議。


夜はジムで↓

スピニングバイクでローラー30分
腹筋
スイム1200m(だけ)

この頃は何故かスイムが全然ダメ。
刺激が必要な状態である。

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