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久しぶりの朝ラン

昨日の一件でモヤモヤして、殆ど寝れなかった。
そのまま起きて、久しぶりに朝ラン。

福山城を大回り3周して7.0km。
一周2.15kmの周回コースは、暗いし途中信号もあるが、ペース走するには最適。

やはり朝は気持が良い。
高校時代、嫌な事があるとよく1限目をサボってプールでひとり練習したが、その時の気分を思い出した。


大阪に出かけ仕事をしてから、夜は福山に戻りマウンテンポテトさんの新年会に顔を出させてもらった。
MTBにも乗りたいのだが、なかなか乗れずウズウズする。


合間をぬってスイム。

メニューは
・SWIM 100×4×2 (1)1'35 (2)1'40 SET間0'30REST
・PL 100×6 0'35
など、3050km。

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