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一難去ってまた一難

三連休中日。トレーニング再開。

●スイム 2300m
 Fin 25×4 横向きドルフィンキックで潜行 1'00
 Fin Kick 25×4 0'40 ストリーム
 Fin Kick 25×4 0'40 BAストリーム
 Drill 25×6 0'40 PLスネブイ
 SWIM 100×2×2 SET間REST:0'30 (on 1'25)
  (1)1'35 (2)1'40
 PL 100×4 1'45 1E-1H (on E:1'30-35 H:1'25)
 Drill 25×4 1'00 アームスライドキック
 SWIM 50×4 1'30 1E-1H
 など
 
 
●ローラー 30分 / 15km

 
●トレッドミル 63分 / 11.3km
 110212i1
宮古本番用のスカイセンサーJAPANが届いたので、トレッドミルで慣らし。

しかし、紐の調節が不十分なまま音楽を聴きながら走ってしまい、気がついたら右足の甲(親指の骨に沿った部分)を痛めてしまった。

実に愚か。一難去ってまた一難。

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