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モーニング・ラン

昨日は寒さと疲れで完全OFF。
早く寝たので、今朝はモーニング・ランからスタート。

●ラン 9.4km
 芦田川の草地コース。
 水呑大橋まで行って折返し。
 
 夜明けの河川敷は気持よい。
 「おはようございます」と声を掛け合う。

●ローラー 40分 / 20km

●スイム 2000m

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