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金曜夜スイム

金曜夜スイム。
一週間の仕事の疲れで思うようにHRが上げられないが、余裕が有って、一番ホットするひと時。

●スイム 2300m
 Up100×4 2'10
 Drill 25×6 PLスネブイ
 Drill 25×2 足首の動き
 Drill 25×4 1'00 SCAL+KICK Hard(腰の位置高く)
 Drill 25×21'00アームスライドキック
 SWIM 200×2 3'15
 Drill 100×2 2'30
 Dog-PDL / Catch Up / Scal / Fing-Chip
 PL 100×4 1'45 1E-1H
 Kick 25×2 0'40 Hard
 SWIM 100×2 1'50
 ほか

週央から左膝内側及び内転筋系が痛みだしたが、ちょっと気になる症状になって来た。
思い当たる原因は次の通り。
・スカイセンサーでのトレッドミル
・フィンキック
・フィンでIMした時のブレストの脚の動き

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