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気持が良いプール

設備故障で三週間クローズしていたジムのプールがオープン。
早速練習を行った。

プール自体もきれいに塗装・コーティングされ、気持ち良い。
これでようやく落ち着いて練習が出来る。

相変わらず膝が痛いが、少しキックの練習を入れた。

●スイム 3700m
 Drill 25×12 奇数:PLスネブイ 偶数:肩・腕の動き→PL
 PL 100×8×1’35 パドル無 (on 1’23-28)
 FinKick 25×4 1’00 ストリーム / BAストリーム交互
 Swim 100×4 1’35 (on1’24-30)
 Drill 100×3 2’20 (4種by25m)
 PL 50×4 1’00 H気味
 Kick 25×4×2 0’45
  SET間REST無 板 / 左右Up&Down-面かぶり
 Drill 25×2スライドアームキック
 Swim 100×4 1’50 ゆっくり・ゆったりと
 Drill(水球) 25×2 平足 板 (ピッチ速く)
 Drill(水球) 25×2 チンヌキ
 DASH 2541’00 1-3 /クロール2-4 /フロント
 等々

最後に水球で使うチンヌキ(あおり足で手はクロール)と両ヌキ(ピッチが速い平足で手はクロール)の練習をしたが、腰を痛めたようだ。レース前に変なことはやるべきでない。

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