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ローラー練

鍼灸院で昨夜痛めた腰と膝の治療を受け、その後4日ぶりにバイク練習(ローラー)。

バイクは大分違和感が取れ良くなったと思うが、ランをやるまでの自信は全く持てない。この調子だと本当に「ぶっつけ本番」になるかも知れない。


ローラー後、無理しない範囲でスイム。

●ローラー 40分 / 20km換算
 ※クリートを調整

●スイム 2200m

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