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プール難民2

今夜は東の方の施設に行って泳いだ。ここもスイミングクラブ系で、パドルOK。

こんな事ならもっと早くから、色んなプールに行けば良かった。

●スイム4300m
 UP 100×4 2’10
 DRILL 25×4 肩の動き
 PL 100×6 1’35 パドル有
 DRILL 25×6 ストローク3分割
 DRILL 25×6 PLスネブイ
 PL 200×8 3’10 パドル有
 DRILL 100×4 2’20
 ドッグパドル-キャッチアップ-SCAL-フィンガーチップ
 PL 100×4 1’45 1E1H パドル無
 Fin Kick 50×4 1’30 1/3:ストリーム 2/4BAストリーム
 (WETSUITSを着用して)
 SWIM 200×1(壁手前で回ってターン)
 DOWN 100

パドルに少し慣れてきた。
キックはやはり膝が痛いので、足首の動きを意識する程度。

昨日のプールより狭いが特段問題無し。こちらも使える。

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