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TOKYO

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ほぼほぼ1ヶ月ぶり、震災後初めての東京。
避けていた訳ではないが、正直不用意に近づくのはどうかと思っていた。


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書店の中も暗い。
本を探すのに支障がある。
レジの前には、「正しく怖がるために」というサブタイトルの放射能の本や、緊急時に歩いて家に帰る為のMAPが山積み。


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東京駅。
とにかく暗い。
信じられない。


福山に戻ってから、トレーニング。

○プールサイドワーク
 ストレッチ
 ポールエクササイズ
 内転筋エクササイズ
 チューブトレーニング

●スイム 2500m
 PL 100×8 1'35(on 1'23-26) パドル無し
 等など

●ローラー(Spinning Bike) 20分 / 10km換算

●トレッドミル 10分 / 1.1km 
 再び左膝内側に痛み。
 すぐ中止。
 ああ、どうなる事やら。

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