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夜スイム

SWIM:1400m
UP 100×4 2'10 ゆっくり
SWIM 25×8 0'45 BR-BA交互
KICK 25×8 0'45 左右UP&DOWN
SWIM 400×1
Kick(12side)-SWIM-KICK(6side) 75×2 2'00
DOWN 50
SWIM前:84.25kg
SWIM後:83.90kg

疲労感大。

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