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TRAINING TODAY

朝ライド&夕スイム
BIKE RIDE
Bike : LOOK KG156
戸崎・常石方面
SWIM
Distance : 1600m
UP 100×4 2'10
SWIM 25×6 0'45 BR-BA-BR-BA-FLY-FR
Fin KICK 25×4 1'00
Kick(16side)-Swim-Kick(6side)75×4 2'00
DRILL 50×1 DOG PADDLE→SCAL
SWIM 100×1
PL 100×4 2'10 Easy-Hard
DOWN 100

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