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COSMOS ROAD

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久しぶりに笠岡干拓・神島周回練習からスタート。
とっくに終わったと思っていたコスモスがまだイけた。
昨年は早朝に写真を撮りに来たが、トレーニングをするようになってカメラの方はとんとご無沙汰である。

神島の登りでやってしまった。体重が少し落ちて、調子に乗って重いギアを試す変な癖がついてたが、膝がボキッと音を立てた。フィニッシュしたら、やはり痛みが出て来た。一週間後には復帰レース第一弾が控えているが・・・まあこんなもんである。ダメならレースの写真でも撮ろう。
とは言うものの、出来るだけの事はして、あるいはやらないでベストを尽くそう。

夕方からスイム。アップからウエットを着用。きつい状況に変わりはない。「痩せる」ではなく、「慣れる」ための練習である。

●BIKE:69km   CANNONDALE SLICE 1

●SWIM:Total 2000m
Up 100×4 2'10
Drill 25×4 0'45 PLスネブイ
Swim 100×6 1'50
Drill 100×3 3'00
 ドッグパドル→キャッチアップ
 →スカル→フィンガーチップ
PL 100×1
SWIM 400×1
Down 100

●水中RUN & エクササイズ:600m

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