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泳ぎ初め2015

SWIM:2800m
SWIM 1600m
Drill 25×6 PL-ブイをスネ
Drill 25×2 Kick-板を肩の下に沈めて
PL 100×4 1'50

昨日福山へ戻り、本日泳ぎ初め。
明日はもう仕事始め。

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