« 2014年8月 | トップページ | 2015年2月 »

2015年1月

転倒事故

ラン中に、糞犬と無責任な飼主のせいで転倒。
そのまんま病院送りとなった。根つめてトレーニング重ねても、怪我する時はあっけないもの。
距離:3.0kmで強制終了

モーニングラン

朝ラン:9.9km 福山城4周ちょい

ブルーマンデーモーニング

気合の月朝ローラー50分

TRAINING TODAY

朝スイム
パドル可のプールで3000m
午後から、ローラー30分→ラン10.2km
ランコース:福山城ー芦田川ー緑町公園周回

ABUTO SUNRISE

150124i1

ラン12.0キロメートル
コース:福山城ー芦田川ー緑町公園周回

TRINING TODAY

ローラー30分 → 腹筋&腕立 → ローラー30分
スイム:1600m
水中ウォーク&ラン:500m

Training Today

ローラー:30分

月曜ローラー

ローラー30分。
緊張感を保つために、月曜日に少しでもトレーニングすることは非常に重要。

水を得た魚

朝は「パドル可」のプールへ遠征。
水を得た魚のようにPLしまくり、2200m。
午後からローラー60分、ラン福山城3周で7.0km。

スッキリ

スイム2100m
宮古島大会のエントリFee入金
必要書類の発送完了
スッキリ

置き去りにした愛車を取りに

150112i1
ONOMICHI U2 / RICOH GR DIGITAL 4

尾道に置き去りにした愛車(自動車)を取りに行くついでにラン。
福山からは20kmなので丁度良いと思っていたが、
なんて事は無い、12km地点の松永でフィニッシュ。
あとは山陽本線で尾道へ。

距離:12.2km

しまなみライド

150111i1
今日は東京から来られたY先輩と、トライアスロンチームのお仲間の皆様にお供して、超久々のしまなみライド。地元ということで先頭を牽かされる羽目になったが、こちらは最近数ヶ月で数回ローラーに乗った程度。しかも、100km超のライドは昨年7月の北山クラブ大宴会ライド以来という状況だったが、いざ走ってみたら想像を絶する辛さだった。
大島下田水港で折り返したら追い風となったが、私の脚は完全に売り切れ。往路温存の皆様は一気に前に駆け出された。私は見えなくなった皆さまを半べそかきながら追いかける有様であった。

尾道U2
はっさく屋
瀬戸田商店街のコロッケ
多々羅しまなみ公園
よしうみいきいき館(昼食)
伯方SCパーク
瀬戸田ドルチェ本店
尾道U2

距離:130km
バイク:DOGMA

泳ぎ初め2015

SWIM:2800m
SWIM 1600m
Drill 25×6 PL-ブイをスネ
Drill 25×2 Kick-板を肩の下に沈めて
PL 100×4 1'50

昨日福山へ戻り、本日泳ぎ初め。
明日はもう仕事始め。

謹賀新年

あっと言う間に2015年がスタートした。
皆さん、明けましておめでとうございます。

この正月は子供を連れて実家で過ごしている。
アラフィフにして、初めて本当の帰省を経験。
両親や、久し振りに会う叔父叔母・兄弟が、息子の成長を祝ってくれる。良いのもである。

合間を見つけラン11.3km。
通っていた小学校やら、子供の頃遊んだ森やらを味わいながら、気持ちよく汗をかいた。

« 2014年8月 | トップページ | 2015年2月 »

2015年12月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

最近のトラックバック

無料ブログはココログ