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TRAINING TODAY 〜 朝スイム

平日は忙しく、出張中の新幹線の行き帰りでスクワットをやったくらい。そんなストレスが堪った状態で迎えた土曜日は、先週末土日に引続き雨。お待ちかねのトレイルライド@FUKUYAMAに行けなくてイライラする。という事で、朝スイムのみ。

SWIM
Central Fukuyama
Distance : 2000m
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ストレッチポール
チューブ
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Free, 800, アップ ~ 徐々に速く 100m毎に意識を変えて
Kick, 25 x 8, 0'50 左右アップ&ダウン
Drill, 25 x 6,  0'40 プル:ブイをスネで挟み
Drill, 25 x 2,  1'00 キック:板を肩の位置で水中に沈め(前メニューからのレスト無し)
Pull, 100 x 6, 1'40 パドル無し
Free, 200 ゆっくり 型値を崩さず
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AQUA EXERCISE
200m
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体重 : 81.45kg

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