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TRAINING TODAY 〜 夕スイム

SWIM
Distance : 2800m。
@ Central Fukuyama
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Fin-Kick 25×4×2 1'50 set間rest無し
 ①板 ②ストリーム潜行-BR交互
Swim 400
Kick 25×8 0'50 左右アップ&ダウン
Drill 25×6 0'40 PLブイをスネ
Drill 25×2 1'10 Kick板を肩の下へ沈め(前メニューからのrest無し)
Swim 50×6 1'00
PL 100×8 1'40
Easy 50
Drill 50×4 1'40 DPdl→Scal
Drill 50×2 1'10 FrBat→FR
Swim 100×3 1'40
Down 50

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