« TRAINING TODAY 〜 夕スイム | トップページ | Mountain Biking Fukuyama »

TRAINING TODAY〜ちょい裏山

昼前、ちょい裏山ダウンヒル。
BIKE
MTB TRAIL RIDE
Course : Fukuyama Mid-West, M trail
Bike : Santacruz Blur XC

子守りの後、夜スイム。
SWIM
@ Central Fukuyama
Distance : 2500mm
---
Swim 800m
Kick 25m×8  0'50 左右アップ&ダウン
Drill 25m×6   0'40 ブイを脛の位置でPL
Drill 25m×2   1'00 肩の下に板を沈めKick
(前メニューからのRest無し)
PL 100m×8  1'40 パドル無し
SWIM 100m×4  2'00
Down 100m
---

« TRAINING TODAY 〜 夕スイム | トップページ | Mountain Biking Fukuyama »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/514190/62768603

この記事へのトラックバック一覧です: TRAINING TODAY〜ちょい裏山:

« TRAINING TODAY 〜 夕スイム | トップページ | Mountain Biking Fukuyama »

2015年12月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

最近のトラックバック

無料ブログはココログ