メシ

爽やかな朝ラン

金曜日。朝ランからスタート。
芦田川を少し下り、法音寺橋を渡って、明王院という古いお寺をお参りして戻る7kmのコース。

明王院は、広島県で宮島厳島神社に次いで初詣客が多いという草戸稲荷の隣に在る。草戸稲荷は鉄筋造りで風情も何もないが(何故初詣客が沢山来るのか不思議)、明王院は本堂と五重塔が国宝であり、境内に入った途端その存在に圧倒されるパワースポット。

芦田川に入る手前の「地蔵様」に手を合わせ、遊歩道ですれ違う見ず知らずの人に挨拶して、明王院をお参りして・・・とても心が落ち着き、爽やかな気分になれた。


110729i1

夜はタイ料理のパーパイタイにて。


(本日のトレーニング)
RUN:7.7km(ゆっくり)
OTHERS:腹筋
BIKE:30min / 15km換算
CARE:整形外科でリハビリ治療


朱華園福山店

110524i1
尾道ラーメンの大御所、朱華園。
福山に支店があり、ここでは行列は出来ず何時でも食べれる。
福山では観光客に知られてないし、ラーメン店の競合も激しいので、個人的には「気合が入って味は本店より上」と思っている。
この夏で福山に来て尾道ラーメンを食べ続け2年になるが、朱華園福山店はマストアイテムに残っている。ハードローテーションではないが、たまにどうしても食べたくなる。

SLOW LIFE

110515i1

宮古島大会以来、初めてバイクに乗った。
TTでもROADでもなく、MTB。
しかもトレイルではなくオンロード。

目的はトレーニングではなく、トライアスロンが出来ないのでますますハマってしまったPHOTO。
昨日も写真を撮った鞆の浦へ行き、撮影の続きを行った。

バイクで走りながら、撮りたい時にバイクから降りてシャッターを切る。
自転車にはこんな楽しみ方もあるのかと、今更ながらに気づいた。


110515i2

夜は木之庄(福山)のイタリアン、オステリア・ラ・フォンテにて。
池がある公園に面したテラスが気持よかった。

110515i3

料理はどれもボリュームが有る。
知らぬ間にカーボローディングモードに陥っていた。

110515i4_2

↑地ダコのサラダ。旨かった。

さくら

朝一番でカメラを持って福山城へ。
関東・関西より少し遅いが、この週末ぐらいから桜が見頃。
満開とはいかないが、そこそこ咲いている。
城内には既に場所取りの人達がチラホラ。

どれを撮ろうかと悩むが、どれが美しいのか判らず、
結局少ししか写真が撮れなかった。
桜というのは、身近に在って一年中見ているものが一番心に響くのだろう。


スイム・バイクの後、夜は霞町商店街まで足を伸ばした。
評判の割烹、「中串」に飛び込んでみるが満席。
ココは予約しないと無理っぽい。

霞町には色々気になるお店があるが、すぐ近くの「夢本陣なごみ」という居酒屋へ入ってみた。

110409i1
2階のカウンターに通してもらったが、趣きがあって妙に落ち着いた。

110409i2
料理もバッチリ。魚貝系はどれも高ポイントで、すぐお酒にチェンジです。

110409i3
関東と関西が合わさったような卵焼き。旨かった。


●スイム 2600m
 途中からウエットスーツ着用

●バイクライド 40km 機材:CANNONDALE SLICE 1
 グリーンライン ー 後山公園 ー 鞆の浦
 

自転車シーズンの到来

110403i2
沼隈半島回りで「しまなみライド」。
大島の亀老山を登って折返し。距離178km。


110403i1
昼は生口島・瀬戸田の定食屋さんに飛び込んでみた。
お店の名前を忘れたが、ここまで来るとはやり魚が旨い。
瀬戸田には沢山お店があるので色々開拓したい。


●バイクライド 178km 機材:CANNONDALE SLICE 1
 (コース)
 福山ー沼隈ー戸崎ー向島東岸ー
 因島・生口島・大三島・伯方島(正規ルート)ー
 大島亀老山
 帰路、生口島は東岸。他は往路と同じ。

2ヶ月超ぶりのロングライド。
いつの間にか暖かくなっていて気持良かった。
いよいよ自転車シーズンの到来。

膝も何とか保ち、宮古にむけイメージが作れた。
週末しか出来ない、良い練習が出来たので満足。


練習後、自宅近くにオープンした治療院で全身を解す。

大三島・よし川のエビフライ定食

いとこ達と車でしまなみ観光。

大三島を時計回りに周った。
やはり海がとてもきれいだった。

110327i1


昼食は「ファミリーレストランよし川」で、念願のエビフライ定食。
伊勢海老のジャンボバージョンもあるが、地物の車えびを使った通常バージョンがGOOD。普通の定食レベルの舌代で、海老が5本もついてくる。
これだけ食べると、さすがに満腹。

110327i2


こちらは海鮮丼。
堪りませんでした。

110327i3


〆は鞆の浦。

110327i4_2

土曜日色々と

110326i3

1週間ぶりにリアルバイク。
無理せず慣れる程度。

クリートセッティングが中々納得がいかぬ。

110326i2_2

「味龍」という店で尾道ラーメンを食べてから、河口堰周回→鞆の浦。

110326i1

スープは私の好みではないが、自家製の「ちぢれ麺」はイけてたかも。


バイク後はジムでスイム。

最近スイムばかりやっているせいか、泳ぐのがとても気持よくなって来た。


夜は東京から従妹、岡山から従弟夫妻が遊び来たので、ファンダンゴで瀬戸内イタリアン。


●バイク 33km
 機材:CEEPO KATANA
 芦田川河口堰・鞆の浦方面
 TIME:1時間20分
 AV:24.7km

●スイム 2500m
 UP100×4 2'10
 Fin Kick 25×2×3 0'45板-BAストリーム-ストリーム
 Swim [50×6×2]+[50×4]
  ①1'00 ②0'55 ③0'50 SET間Rest0'30
 PL 100×4 1’35(on1'23-28) パドル無
 Kick 25×4×2 0'45
 Swim 100×1
 等々

水が無い

110324i1

夜は第一食園でメシ。
言う事なし。旨いモノは旨い。

東京・千葉で水道水の摂水制限が出ている。
実家にペットボトルの水を送ろうと思い、近くのスーパー・コンビニを覗いたが時既に遅し。

食事の後、福山中の水を置いてそうなお店をロードバイクで回ったが、2リットル入のペットボトルはどこにも無かった。仕方なく500mlの水を買い求めた。

久方ぶりに実用目的で自転車に乗った。

因島の萬来軒

110319i1

ストレッチと内転筋系エクササイズ、クリートのセッティングをしてから、久しぶりにライドした。実に三週間ぶり。

沼隈ー歌港経由で、因島往復。

↓お目当てはココ。todaさんに連れて行ってもらったラーメン店。
110319i2_2

脳に味が残り気になっていたが、やっぱりとても旨かった。
110319i3


帰宅後、整形外科で鍼をうち、そのままジムに寄ってスイム。
しかし疲れが出たので早々に切り上げた。

●バイク 82km
 機材:CANNONDALE SLICE 1

●スイム 2000m
 UP(PL) 100×4 2'10 
 DRILL 25×12 PLスネブイ-肩・腕の動き 
 PL 200×3 3'05 パドル
 DRILL 100×3 2'20(いつもの4種)
 PL 100×3 1'50 パドル無し
 DOWN 100

門仲ナイト

所用で東京。

夜は同期入社のHnd君と久しぶりに会った。
門仲ナイト、楽しゅうございました。
また行きましょう。

寸暇を惜しみスイム。
マラソン以来のトレーニングだが、脚が痛くてキックが打てない。
プールから出るのにもひと苦労である。

●スイム 1700m
 プルブイを使ったメニュー。

2015年12月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

最近のトラックバック

無料ブログはココログ